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2021爱跑俱乐部荧光之夜,最后一跑完美收官

2021-12-21 11:43 围观:4727人次 我来说两句(0)

(2021年12月18日 中国 上海)“2021爱跑俱乐部最后一场荧光跑”活动由一兆韦德在上海成功举办,地点选在了有着夜跑圣地之称的世纪公园,在此之前,每个月都会不定期的举行各种跑步活动,每一次都吸引到很多跑步爱好者们的积极参与,这次也不例外,近五十个名额上线不多久,就被大家一抢而空,参与者们热情高涨。

本次荧光夜跑活动,会先进行15分钟的跑前热身,活动开全身,接下来就绕着世纪公园的外圈进行5公里的路跑,最后回到健身房进行10分钟的跑后拉伸。在健身房内设置了补给站,为完成夜跑的参与者们提供了酸樱桃汁和酸樱桃干,在一场酣畅淋漓的跑步后,饮上一杯美国酸樱桃汁,既解渴,又能让紧张的肌肉进一步的放松。

为什么美国酸樱桃汁适合作为运动后的补给呢?美国酸樱桃被誉为“红宝石”,主要生长在气候适宜的五大湖地区,每年的七八月是酸樱桃丰收的时节,收获的果实颗颗饱满,色泽艳丽。美国酸樱桃里富含花青素,是纯天然的抗氧化成分,具有消炎、抗老化的特性,它可以抑制炎症产生的酶。建议每天早晚各一次分别饮用12盎司的美国酸樱桃汁,对于运动引起的肌肉损伤、发炎和氧化应激有着缓解的作用,让肌肉得到更快的恢复,减轻关节的疼痛和炎症,同时对于心血管系统也有着保护作用。

而美国酸樱桃中不仅有花青素,还有着大量的褪黑素,可以帮助延长睡眠时间,保证睡眠质量,让运动员拥有良好的作息,更好地恢复精力,去面对第二天新的挑战。为了方便储存和携带,美国酸樱桃还可以制成果干,因为不含有胆固醇和脂肪,所以就算是正在身材管理的人士也可放心的长期食用。

随着越来越多的人开始追求健康的生活习惯,均衡膳食、科**动等话题开始被重视,正确的补充运动所需的水分、蛋白质可以使运动效果达到一个比较理想的状态,以及如何快速的从运动中恢复身体的各项机能,可以有效的避免运动损伤,比如运动后的一包酸樱桃混合果干,就是补充碳水和蛋白质一个不错的选择。

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